MrMed Blogs: Get useful & latest information about Super Specialty Medicines

Tackling Typhoid & Colitis Flare-Ups During Winter

Health Care

12 Dec 2024

8 Mins

What Are the Best Ways to Manage Typhoid and Colitis Flare-Ups During Winter?As winter arrives, people with chronic conditions like typhoid and colitis face unique challenges. Cold weather can trigger flare-ups, leading to discomfort. Managing these flare-ups in the colder months requires careful planning and awareness of environmental factors that can worsen symptoms. If you’ve been wondering how to manage your colitis flare-ups or boost your immune system [https://www.mrmed.in/health-library/health-care/top-10-ways-to-improve-immune-system] during typhoid recovery this winter, you’re in the right place. The objective of this blog is to provide practical, research-backed strategies to help you stay healthy and reduce flare-ups during the season. WHAT IS THE IMPACT OF WINTER ON TYPHOID AND COLITIS FLARE-UPS? Typhoid fever and colitis may seem unrelated, but winter can affect both conditions in surprising ways. Understanding how cold weather impacts your immune system, diet, and lifestyle is important for managing flare-ups effectively. 1. Typhoid fever in winter: Typhoid fever is caused by the Salmonella Typhi bacterium, which grows in contaminated food and water. During winter, the risk of typhoid can increase, specifically if you are travelling or consuming foods that are not properly stored. Also, winter’s cold air can affect your immune system, making it harder to fight off infections. 2. Colitis flare-up in winter: Colitis, an inflammation of the colon, often worsens in the colder months. For many people, colitis flare-ups can be triggered by freezing temperatures, stress [https://www.mrmed.in/health-library/mental-wellness/relieve-mental-stress], and even certain winter foods. Cold weather can reduce your body's ability to handle stress, a common trigger for colitis. Moreover, comfort foods like heavy, fatty dishes, common in winter diets, can also irritate the colon, leading to flare-ups. Both conditions require you to be proactive and strategic in managing symptoms during winter, ensuring you stay healthy through the cold season. 5 EFFECTIVE STRATEGIES TO MANAGE TYPHOID AND COLITIS FLARE-UPS DURING WINTER Now that we know winter’s impact on typhoid and colitis, here are five key strategies that will help you keep flare-ups under control and your immune system strong. Strategy Action plan Supercharge your immune system * Winter stress can weaken immunity. Boost it with vitamin D (supplements [https://www.mrmed.in/molecule/vitamin-d3] or foods [https://www.mrmed.in/health-library/health-care/foods-high-in-vitamin-d] like fatty fish and fortified dairy). * Stay hydrated with herbal teas or broths. * Probiotics [https://www.mrmed.in/molecule/probiotic] support gut health; choose foods like yoghurt or take supplements. Maintain good hygiene * Wash hands regularly, especially before eating or preparing food. * Clean and disinfect surfaces/items that come into contact with food or your digestive system. * Avoid street food with poor hygiene practices. Stay warm, stay smart * Winter colds can worsen symptoms. * Stay warm, avoid drafts, and ensure proper nutrition. * Wear breathable, warm clothing to avoid discomfort. * Keep your home warm and comfortable. Exercise gently * Engage in gentle, low-impact exercises like yoga [https://www.mrmed.in/health-library/health-care/yoga-for-self-and-society], walking, or swimming in a heated pool. * Stretching helps flexibility and reduces abdominal tension, especially for colitis. Own your peace * Manage stress with mindfulness, deep breathing, meditation, and journaling. * Keep a consistent routine for relaxation and mood improvement. * Stay socially connected to reduce isolation. A 2021 study [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8892545/] found that eating street food in the past week more than doubled the risk of typhoid while treating household drinking water reduced the risk. The findings suggest that street food is a risk factor in crowded urban areas, and better sanitation and water treatment can help prevent the disease. WHICH FOODS ARE GOOD FOR TREATING TYPHOID AND COLITIS FLARE-UPS IN WINTER? A low-fibre diet is often recommended during recovery from typhoid and colitis, especially in winter when the digestive system may be more sensitive. Here’s a list of the best foods to eat during colitis flare-ups and a winter diet for typhoid patients, providing nourishment and comfort while supporting recovery. Food Why It's Good for Typhoid and Colitis During Winter Additional Benefits Clear broths and soups * Provides hydration, warmth, and nourishment. * Helps soothe the digestive system and prevent dehydration. Keeps you hydrated and offers comfort, which is especially important during winter for those with compromised digestion. Boiled veggies (You can try carrots, spinach, bottled gourd, and pumpkin) * Veggies are soft and easy to digest. * They are rich in vitamins and minerals that support immunity and digestion without irritating the stomach. Helps strengthen the immune system and provides antioxidants for reducing inflammation and improving digestion.Plain rice or porridge * Gentle on the stomach and easy to digest. * A great source of energy without irritating the digestive system. Provides a steady supply of carbohydrates for energy, helping to prevent strain on the digestive system.Steamed fish or chicken * A great source of easily digestible protein. * It can help in tissue repair, strengthen the immune system, and maintain energy. Offers essential amino acids for immune support, growth, and recovery without being harsh on the stomach.BananasHigh in potassium, they help replace lost electrolytes [https://www.mrmed.in/molecule/electrolytes-for-oral-solution-polyethylene-glycol-3350] due to fever and diarrhoea while being easy on the stomach.Helps restore electrolyte balance and prevent muscle weakness while offering digestive comfort. It also contains melatonin [https://www.mrmed.in/molecule/melatonin], which helps improve sleep quality [https://www.mrmed.in/health-library/health-care/better-sleep-during-winter].Dahi (Yogurt) * Contains probiotics that promote gut health and digestion. * It helps in managing colitis flare-ups and aiding recovery from typhoid. Supports the restoration of beneficial bacteria in the gut, improving digestion and reducing bloating.Warm herbal teas (ginger or Adrak Chai) Provides soothing warmth that helps with digestion, reduces nausea, and supports immune function during the colder months.Boosts immunity, eases digestive discomfort, and has anti-inflammatory properties, which are beneficial for both conditions.Boiled Potatoes (Aloo)A mild, starchy food that is easy to digest, providing necessary carbohydrates without irritating the digestive system.Rich in vitamins and provides quick energy, supporting recovery while being gentle on the stomach. Also, read the 10 best Indian foods to try this winter [https://www.mrmed.in/health-library/health-care/10-indian-winter-foods] WHAT SHOULD WE NOT EAT DURING TYPHOID AND COLITIS FLARE-UPS? Here are some foods to avoid during typhoid and certain foods that can trigger the colitis flare-ups: Foods to avoid Why to avoid Raw or undercooked food (meat, eggs)It can contain harmful bacteria or irritate the gut.Unpasteurised dairy productsIt may contain harmful bacteria or trigger digestive issues.Spicy and greasy foodsIt can irritate the digestive tract and worsen symptoms.High-fibre foods (raw vegetables, fruits)It can be hard to digest and irritate the gut during flare-ups.Caffeinated drinks and alcoholIt can dehydrate and irritate the digestive system.Fatty or fried foodsDifficult to digest and can worsen inflammation. WHAT ARE THE NEW TREATMENT OPTIONS FOR TYPHOID AND COLITIS FLARE-UPS? New treatment options for typhoid fever treatments and typhoid treatment medicine focus on improving symptom management and reducing inflammation. Some emerging treatments include: 1. Typhoid: * New antibiotics: With the rise of antibiotic resistance, new antibiotics like ceftriaxone [https://www.mrmed.in/molecule/ceftriaxone] and Meropenem [https://www.mrmed.in/molecule/meropenem] are being explored to treat multi-drug-resistant (MDR) typhoid. * Vaccine advancements: Newer typhoid vaccines like Typbar-TCV offer longer-lasting protection against typhoid fever. * Nanotechnology: Research is looking into nanomedicines for targeted drug delivery to combat resistant strains of Salmonella Typhi. 2. Colitis: * Biologics: Advanced biologic therapies such as anti-TNFα agents (e.g., infliximab [https://www.mrmed.in/molecule/infliximab], adalimumab [https://www.mrmed.in/molecule/adalimumab]) help reduce inflammation in conditions like ulcerative colitis. * JAK inhibitors: Medications like tofacitinib [https://www.mrmed.in/molecule/tofacitinib] and upadacitinib are new treatments for inflammatory bowel diseases (IBD), including colitis, that target the JAK-STAT pathway. * Faecal microbiota transplantation (FMT): This experimental therapy involves transplanting stool from a healthy donor to restore gut flora balance and improve colitis symptoms. FREQUENTLY ASKED QUESTIONS 1. What are the warning signs of typhoid? The warning signs of typhoid include prolonged fever, weakness, abdominal pain, loss of appetite, and sometimes diarrhoea or constipation [https://www.mrmed.in/health-library/gastroenterology/types-of-constipation]. Headaches and a rash may also occur. Consult a doctor if you experience these symptoms. 2. Which organ is affected by typhoid? Typhoid primarily affects the intestines, causing inflammation in the small intestine. It can also impact other organs, such as the liver and spleen if left untreated. Consult a healthcare professional for proper diagnosis and treatment. 3. What is the fastest treatment for typhoid? There is no "fast" treatment for typhoid, but antibiotics like ciprofloxacin or ceftriaxone are effective. Early diagnosis and proper antibiotic [https://www.mrmed.in/health-library/health-care/aware-classification-of-antibiotics] use can reduce symptoms, and completing the full course is essential. Supportive care, including hydration and fever management, is also important. 4. What not to eat in typhoid? In typhoid, avoid eating raw or undercooked foods, especially meat, eggs, and seafood, as they may contain harmful bacteria. Steer clear of spicy, greasy, or fried foods that can irritate the digestive system. Also, refrain from consuming unpasteurised dairy products and street food, as they may carry bacteria that worsen the condition. 5. How to prevent typhoid in winter? To prevent typhoid in winter, ensure proper handwashing with soap and clean water, especially before eating or preparing food. Drink only clean, boiled or bottled water, and avoid consuming raw or undercooked food. Also, get vaccinated against typhoid if recommended by a doctor. 6. Will typhoid spread from one person to another? Yes, typhoid can spread from one person to another through contaminated food, water, or close contact with an infected person's bodily fluids. 7. how do you calm a colitis flare-up To calm a colitis flare-up, focus on eating a low-fibre diet, staying hydrated, and avoiding foods that irritate the digestive system. It's important to follow your doctor's treatment plan, which may include medication to reduce inflammation and manage symptoms. 8. What triggers colitis attacks? Colitis attacks can be triggered by stress, certain foods (like spicy or high-fat foods), infections, or changes in medication. Other factors like lack of sleep or smoking may also contribute to flare-ups. WRAPPING UP Managing typhoid and colitis flare-ups during winter requires strengthening the immune system, maintaining hygiene, staying warm, and managing stress. A winter care for colitis patient's diet focuses on easily digestible foods to support healing while managing colitis during winter can help reduce flare-ups. For typhoid, hydration, safe foods, and proper treatment are crucial for recovery. Avoid street foods that lack hygiene and ensure clean surroundings with uncontaminated water to prevent infections. REFERENCES 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557513/ [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557513/] 2. https://www.who.int/teams/immunization-vaccines-and-biologicals/diseases/typhoid [https://www.who.int/teams/immunization-vaccines-and-biologicals/diseases/typhoid] 3. Saad NJ, Lynch VD, Antillón M, Yang C, Crump JA, Pitzer VE. Seasonal dynamics of typhoid and paratyphoid fever. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5932015/ [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5932015/] 4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459282/ [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459282/] 5. Lewis JD, Aberra FN, Lichtenstein GR, Bilker WB, Brensinger C, Strom BL. Seasonal variation in flares of inflammatory bowel disease. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14988820/ [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14988820/]

Dr Deva Prasath S

Health Care

18 Nov 2024

8 mins

वायु प्रदूषण (Delhi Air Pollution) के स्वास्थ्य प्रभाव: दिल्ली में कैसे प्रभावित होता है स्वास्थ्य?दिल्ली की वायु गुणवत्ता (Air Quality) खतरनाक स्तर पर पहुंच चुकी है, जो स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल रही है। 2022 से 2024 के बीच, फेफड़े का कैंसर [https://cancerlibrary.mrmed.in/cancer-types/lung-cancer] (Lung Cancer) के मामलों में तेजी से वृद्धि हुई है, जिससे वायु प्रदूषण (Air Pollution) का सीधा संबंध उजागर हुआ है। इस लेख में हम समझेंगे कि दिल्ली में बढ़ता वायु प्रदूषण कैसे फेफड़ों के स्वास्थ्य और कैंसर के जोखिम को प्रभावित करता है, और इसे रोकने के उपाय (Preventive Measures) क्या हो सकते हैं। सबसे हानिकारक प्रदूषक कौन से हैं? दिल्ली की हवा में कई जहरीले प्रदूषक होते हैं, लेकिन दो सबसे खतरनाक हैं: नाइट्रोजन डाइऑक्साइड (NO₂) और पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन (PAHs)। ये प्रदूषक श्वसन रोग (Respiratory Diseases) और कैंसर का प्रमुख कारण बनते हैं। 1. नाइट्रोजन डाइऑक्साइड (NO₂): यह मुख्य रूप से डीजल इंजन और औद्योगिक स्थलों से निकलता है। NO₂ सांस नली की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाकर डीएनए म्यूटेशन का कारण बनता है, जिससे फेफड़ों में कैंसर (Lung Cancer) का खतरा बढ़ता है। यह दमा (Asthma [https://www.mrmed.in/health-library/respiratory-disorder/all-you-need-to-know-about-asthma]) और क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD [https://www.mrmed.in/health-library/respiratory-disorder/all-about-chronic-obstructive-pulmonary-disease]) जैसी श्वसन संबंधी बीमारियों को भी गंभीर बनाता है। 2. पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन (PAHs): ये रसायन वाहन उत्सर्जन, औद्योगिक धुएं और बायोमास जलाने से निकलते हैं। PAHs को कार्सिनोजेनिक माना जाता है, यानी ये डीएनए को नुकसान पहुंचाकर कैंसर का कारण बन सकते हैं। जोखिम को कम करने के उपाय वायु गुणवत्ता सुधार (Air Quality Improvement) के लिए, खासतौर पर अगर आप व्यस्त सड़कों या औद्योगिक क्षेत्रों के पास रहते हैं, तो इन निम्न बातों पर विचार करें: * घर में निकास वेंटिलेशन लगाएं: हाई-ट्रैफिक जोन के पास रहने वालों के लिए यह जरूरी है। HEPA और सक्रिय कार्बन फिल्टर वाले एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें। * पीक ट्रैफिक घंटों में बाहरी गतिविधियों से बचें: सुबह और शाम के समय प्रदूषण का स्तर अधिक होता है। वायु प्रदूषण से कैंसर का कितना जोखिम है? अध्ययनों से पता चलता है कि दिल्ली की हवा में मौजूद पीएम 2.5 कण फेफड़े के कैंसर का एक बड़ा कारण हैं। ये कण डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे कोशिकाओं में म्यूटेशन होता है। 2023 में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि दिल्ली के निवासी, विशेष रूप से गैर-धूम्रपान करने वाले, लंबे समय तक पीएम 2.5 (PM 2.5) के संपर्क में रहने से फेफड़ों की समस्याओं का सामना कर रहे हैं। रोकथाम उपाय (PREVENTIVE MEASURES) * बाहरी संपर्क को सीमित करें: उच्च प्रदूषण वाले दिनों में घर के अंदर रहें। * एयर-प्यूरीफाइंग मास्क पहनें: एन95 या एन99 मास्क का उपयोग करें। क्या शहर में रहने से फेफड़े के कैंसर का जोखिम बढ़ता है? हां, विशेष रूप से दिल्ली जैसे शहर में, जहां वायु गुणवत्ता सूचकांक (Air Quality Index) अक्सर खतरनाक स्तर पर पहुंच जाता है। * गैर-धूम्रपान करने वालों के लिए जोखिम: उच्च प्रदूषण वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोग, भले ही वे धूम्रपान न करते हों, फेफड़ों की बीमारियों का सामना कर सकते हैं। * दैनिक संपर्क का संचयी प्रभाव: प्रदूषण के संपर्क में रोज़ाना आने से फेफड़ों में प्रदूषकों का जमाव होता है। * पर्यावरणीय संपर्क एक प्रमुख कारक: जीवनशैली के कारकों के अलावा, केवल पर्यावरणीय प्रदूषण से कैंसर का जोखिम काफी बढ़ सकता है। शहरी निवासियों के लिए स्वास्थ्य सुधार कदम * एयर क्वालिटी ट्रैक करें: रियल-टाइम डेटा दिखाने वाले ऐप्स का उपयोग करें। * घर में एयर प्यूरीफायर लगाएं: HEPA फिल्टर के साथ। * पॉल्यूशन पीक पर मास्क पहनें: एन95 या एन99 मास्क का उपयोग करें। वायु प्रदूषण और स्वास्थ्य प्रभावों से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवाल - DELHI AIR POLLUTION FAQS 1. वायु प्रदूषण के स्वास्थ्य प्रभाव (Air Pollution Health Effects) क्या हैं? वायु प्रदूषण मानव स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालता है, और यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है: * श्वसन रोग (Respiratory Diseases): वायु में मौजूद कण (PM2.5) और नाइट्रोजन डाइऑक्साइड (NO₂) जैसे प्रदूषक दमा (Asthma), ब्रोंकाइटिस (Bronchitis), और क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) जैसी बीमारियों को बढ़ाते हैं। * फेफड़े का कैंसर (Lung Cancer): लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने से फेफड़ों की कोशिकाओं में डीएनए को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है। * हृदय रोग (Cardiovascular Issues): वायु प्रदूषण से दिल का दौरा [https://www.mrmed.in/health-library/heart-care/early-signs-heart-attack], स्ट्रोक और अन्य हृदय संबंधी समस्याएं [https://www.mrmed.in/health-library/heart-care/six-most-common-heart-diseases] हो सकती हैं। * बच्चों का स्वास्थ्य: यह बच्चों में फेफड़ों के विकास को बाधित करता है और दीर्घकालिक श्वसन समस्याओं का कारण बन सकता है। 2. हर साल दिल्ली (Delhi) में ही क्यों सबसे अधिक AQI होता है? दिल्ली में हर साल खराब AQI के पीछे मुख्य कारण हैं: * भौगोलिक स्थिति (Geographical Location): दिल्ली की स्थिति प्रदूषण को रोकने में मदद नहीं करती। * वाहनों की अधिक संख्या (High Vehicle Density): दिल्ली में लाखों वाहन चलते हैं। * पड़ोसी राज्यों में पराली जलाना (Stubble Burning in Nearby States): हर साल सर्दियों में पंजाब और हरियाणा में पराली जलाने से धुआं दिल्ली तक पहुंचता है। 3. वायु गुणवत्ता सूचकांक (Air Quality Index) कैसे ट्रैक करें? वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) वायु में प्रदूषकों की सांद्रता को मापता है। इसे ट्रैक करने के लिए आप निम्न उपाय कर सकते हैं: * ऐप्स का उपयोग: "AQI India" या "SAFAR" जैसे ऐप्स डाउनलोड करें जो वास्तविक समय में वायु गुणवत्ता का डेटा प्रदान करते हैं। * वायु गुणवत्ता चार्ट: विभिन्न वेबसाइट्स पर उपलब्ध AQI चार्ट का उपयोग करें, जिसमें प्रत्येक रंग को स्वास्थ्य जोखिम स्तर से जोड़ा गया है। * रोज़ अपडेट लें: सुबह और शाम के समय AQI अपडेट देखें ताकि अपने दिन की योजना बना सकें। 4. वृद्ध स्वास्थ्य (Elderly Health) पर वायु प्रदूषण का प्रभाव क्या है? वायु प्रदूषण वृद्ध लोगों के लिए विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है: * श्वसन समस्याएं: उम्र बढ़ने के साथ फेफड़ों की क्षमता कम हो जाती है, जिससे दमा और ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियां गंभीर हो सकती हैं। * दिल की बीमारियां: वायु प्रदूषण रक्तचाप और धमनियों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ता है। * प्रतिरक्षा प्रणाली: बुजुर्गों में प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, जो प्रदूषण के प्रभाव को और खतरनाक बनाती है। * सावधानियां: उच्च प्रदूषण के दिनों में घर के अंदर रहें और एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें। 5. वायु गुणवत्ता सुधार (Air Quality Improvement) के लिए कौन से उपाय हैं? स्वास्थ्य पर प्रदूषण के प्रभाव को कम करने के लिए निम्नलिखित उपाय करें: * एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें: घर के अंदर की वायु गुणवत्ता को बेहतर बनाने के लिए HEPA फिल्टर वाले एयर प्यूरीफायर लगाएं। * मास्क पहनें: बाहर जाते समय एन95 या एन99 मास्क का उपयोग करें। * इनडोर पौधों का उपयोग: एलो वेरा, मनी प्लांट और स्पाइडर प्लांट जैसे पौधे घर की वायु गुणवत्ता को सुधार सकते हैं। * पीक ट्रैफिक घंटों से बचें: सुबह और शाम के समय जब प्रदूषण अधिक होता है, बाहर जाने से बचें। * जागरूकता फैलाएं: वायु प्रदूषण कम करने के लिए समुदाय में जागरूकता अभियान चलाएं। 6. AQI के चेतावनी (Warnings) और अलर्ट (AQI Alert in Delhi) स्तर क्या हैं? वायु गुणवत्ता सूचकांक के स्तर और उनके प्रभाव: * 0-50 (अच्छा): हवा की गुणवत्ता स्वस्थ है। * 51-100 (संतोषजनक): कुछ संवेदनशील लोगों को हल्की असुविधा हो सकती है। * 101-200 (मध्यम): संवेदनशील समूहों के लिए हल्का स्वास्थ्य प्रभाव। * 201-300 (खराब): संवेदनशील लोगों को स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। * 301-400 (बहुत खराब): सभी लोगों के लिए स्वास्थ्य अलर्ट। * 401-500+ (गंभीर): आपातकालीन स्थिति; सभी के लिए स्वास्थ्य जोखिम। ध्यान रहे वायु प्रदूषण हमारी सेहत और पर्यावरण के लिए गंभीर खतरा है। हर साल खराब AQI का सामना करने के बजाय, हमें प्रदूषण के स्रोतों को कम करने और स्वच्छ वायु के लिए सामूहिक प्रयास करने की आवश्यकता है। छोटे-छोटे कदम, जैसे वाहनों का कम उपयोग, पराली जलाने के विकल्प अपनाना, और वायु गुणवत्ता पर नजर रखना, इस समस्या को हल करने में मदद कर सकते हैं।

Dr. Tejashwin Adiga